时间：2026-07-11 14:16:39 来源：重庆龙胤广告咨询有限公司

练了可以瘦肚子 “中医版帕梅拉”真有奇效？瘦肚

编辑：汤晓雪 来源：扬子晚报 浏览次数： 次 发布时间：2023-11-16 08:43:49 【字体：小 大】

　　八段锦是中国传统的健身功法之一。近日记者注意到，中医有不少年轻网友跟着锻炼，版帕感受到了瘦肚子、梅拉掉体重、奇效提精神等效果，瘦肚更有网友将八段锦减肥法称为“中医版帕梅拉”，中医随之“八段锦瘦肚子是版帕认真的”话题也冲上小红书热搜。(帕梅拉是梅拉一名国外知名健身视频女博主，她的奇效健身视频风靡全球)。南京市中医院副主任护师乔春介绍，瘦肚八段锦确实是中医一种可以锻炼全身，具有调理我们身体五脏六腑作用的版帕运动。

　　记者了解发现，梅拉由于练习起来简单，奇效用八段锦锻炼的人不在少数。52岁的南京市民李女士告诉记者，自己练八段锦大概有五六年时间，“每天都练，如果动作到位会出汗，练过以后就感觉神清气爽、浑身放松，挺好的。也有一些保持身材的效果。”

　　“单纯靠做八段锦可能未必有局部瘦身的成果。”南京市中医院副主任护师乔春说，八段锦主要还是全身的锻炼。据悉，八段锦一套八个动作，完整一套做下来，从头到脚都能活动到，比如：头、肩、背、腰、四肢，可以有效地促进人体血液循环，调畅我们的气血，使经络通畅，具有不错的调理作用。

　　乔春建议，只要没有特殊的、不适宜的疾病，男女老少皆可习练八段锦，效果以微微出汗为佳，要持之以恒，循序渐进。

　　那么，如果想要针对性瘦肚子，有没有更好的方法呢?乔春告诉记者，中医推拿按摩手法中“仙人揉腹”值得推荐，是通过一整套有顺序的轻缓按摩，使内脏运行通畅，坚持揉腹，可使腹部感到温暖，内脏血运丰富，元气充盛(元气可以理解为我们的正气)，使我们的身体强壮。

　　记者 吕彦霖

上一篇：Quobly宣布容错量子计算技术重大突破
下一篇：Littelfuse推出直角照明轻触开关

• ·瑞丰光电创新Mini背光技术方案和CHIP产品荣获两项客户荣誉
• ·施耐德电气助力数据中心突破电力系统运维瓶颈
• ·中航光电重磅推出耐高温高压光纤连接器
• ·中小学开学 专家劝家长过于紧张其实是多此一举
• ·Infosys与谷歌云携手建立卓越中心，推动企业AI创新
• ·西安一技师学院回应“女生被掌掴脚踹”：开除涉事教师
• ·施耐德电气携手Sewtec打造智能终端包装解决方案
• ·“小学阶段作业不出校门”该如何落实
• ·00后步入职场，企业如何“接招”
• ·聚智聚力，共筑OpenHarmony安全生态论坛成功举办
• ·这位医生为患者做了一件背心 穿过的都说：保暖又贴心
• ·下好先手棋 当好排头兵_
• ·储能中的低压差线性稳压器
• ·别让“寒门贵养”压弯父辈的脊梁
• ·女儿与逐渐失忆母亲的12年：和母亲的漫长告别
• ·全耀传感科技，奔赴盛会